アーユルヴェーダ

日本の梅雨――それは、湿気と温度差に満ちた心身ともに調子を崩しやすい季節。アーユルヴェーダではこの時期ヴァータ・ピッタ・カパすべてのドーシャが悪化しやすい季節とされ体内の毒素（アーマ）が溜まりやすいと考えられています。しかし同時に、梅雨はデ...

夏はエネルギーに満ちた季節──でも、気づかぬうちに心と体が“火”に振り回されていませんか？アーユルヴェーダでは、夏は**「ピッタ（火のエネルギー）」が増える季節**。炎症・イライラ・消化不良など、さまざまな不調が現れやすいこの時期心と体のバ...

朝、鏡で自分の舌をじっくり観察したことはありますか？「ただの舌」と思うかもしれませんが、実は舌にはあなたの健康状態がそのまま映し出されているのです。アーユルヴェーダでは、舌は“内臓の鏡”とされており、とくに消化力＝アグニ（消化の火）のバラン...

なんとなく調子が悪い…そんな日ありませんか？「朝から気分が乗らない」「体が重い」「お腹がスッキリしない」そんな“はっきり言えないけど不調っぽい”感覚、誰でも経験したことがあると思います。それはアーユルヴェーダでいう「五大元素のバランス」が乱...

私たちがふれている癒しや健康の知恵には、古代から語り継がれてきた神話が背景にあることをご存じでしょうか？その代表的なひとつが、インド神話に伝わる「乳海撹拌（にゅうかいかくはん）」という壮大な宇宙創造の物語です。これは単なる昔話ではなく、**...

アーユルヴェーダを長年ライフワークとして実践・発信しているMOTOKOさん。今回は、そんな彼女が何度も読み返し、人にもおすすめしてきた3冊のアーユルヴェーダ本をご紹介します。どの本にも共通しているのは、「ただの健康法ではなく、魂の本質に還る...

【3つの体質のひとつ『カパ体質』って？】ゆったり癒し系のあなたに贈るカパの魅力と整え方アーユルヴェーダでは、人にはそれぞれ「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（水と地）」という3つの“ドーシャ（体質エネルギー）”があるとされています。今...

前回ご紹介した「ヴァータ体質」に続き、今回はアーユルヴェーダの3つのドーシャのうちのひとつ、「ピッタ体質」についてご紹介します。この体質論は「病気の治療法」だけでなく、「その人らしく生きるヒント」として、現代人にとっても非常に実用的な“個性...

― 母乳・首のケア・オイルマッサージで「生きやすさの土台」を整える ―はじめに：小児科と婦人科がひとつだったという知恵現代医療では、小児科と婦人科はまったく別の専門分野として分かれています。しかし、アーユルヴェーダの教えでは小児（クマーラ）...