「自分が自分であること」に、
どれだけ日々、
意識を向けられているでしょうか？
私たちの心と体、そして魂は、
思っている以上に
エネルギーの影響を受けています。
特に日常生活の中で感じる
ストレスや不安、怒り、無気力感は、
私たちの内側にある
“エネルギーセンター＝チャクラ”の
バランスが乱れている
サインかもしれません。
この記事では、
悟りの教えを学べる
「エーカム」でも活用されている
チャクラ瞑想をご紹介します。
これは、７つのチャクラを
順に活性化しながら、
クンダリーニエネルギーを整え、
「ワンネス＝すべてとの一体感」
を取り戻すための
シンプルかつパワフルな瞑想法です。
チャクラとは何か？〜エネルギーの中枢〜
チャクラとは、
古代インドの叡智に由来する概念で、
人間の体内にある「エネルギーの出入り口」
とされるポイント。
代表的なものは、
尾てい骨から頭頂にかけて並ぶ
７つの主要チャクラで、
それぞれが身体の器官や感情、
意識のレベルと密接につながっています。
チャクラが滞っていると、
精神的・肉体的な不調となって現れます。
逆にそれぞれのチャクラが
バランスよく活性化されることで、
心身の調和が促され、
直感力や愛、創造性といった
「魂本来の力」が
自然と引き出されていくのです。
瞑想の準備：安全で静かな場を整える
瞑想を行う前に、
まずは「安心できる空間」を整えましょう。
部屋を軽く掃除し、
スマートフォンの通知はオフに。
アロマやキャンドルを焚いても良いです。
姿勢は、床にあぐらをかいて座るか、
椅子に腰かけて両足を
しっかり床に下ろすのが基本です。
背筋はまっすぐに、
リラックスして目を閉じましょう。
数回、深く呼吸をし、
心のざわつきが
静まってくるのを感じてください。
７つのチャクラに意識を当てていく
瞑想の中では、
次の７つのチャクラを下から
順に意識していきます。
以下に、それぞれの
チャクラの位置・色・テーマをまとめました：
- 第1チャクラ：ムーラダーラ（尾てい骨）
色：赤
テーマ：グラウンディング、安全、物質的基盤
⇒ 大地とのつながりを感じ、
「ここに在る」感覚を育てます。 - 第2チャクラ：スヴァディシュターナ（丹田）
色：オレンジ
テーマ：感情、創造性、性的エネルギー
⇒ 流れるような感覚を感じながら、
喜びや感受性を受け入れます。 - 第3チャクラ：マニプーラ（みぞおち）
色：黄色
テーマ：意志、自己肯定、行動力
⇒ 自分の力を信じることで、
内なる太陽を目覚めさせます。 - 第4チャクラ：アナハタ（胸の中央）
色：緑／ピンク
テーマ：愛、思いやり、癒し
⇒ 他者も自分も愛する心を広げ、
感謝とともに包み込みます。 - 第5チャクラ：ヴィシュッダ（喉）
色：水色
テーマ：自己表現、真実、コミュニケーション
⇒ 言葉の波動を整え、
「本当の声」を聞く準備をします。 - 第6チャクラ：アージュニャー（眉間）
色：藍色
テーマ：直感、洞察、ビジョン
⇒ 深い静けさの中で、
宇宙の叡智とつながる感覚を得ます。 - 第7チャクラ：サハスラーラ（頭頂）
色：紫／白
テーマ：宇宙意識、ワンネス、神との一体感
⇒ 肉体を超えた意識が開かれ、
「すべては一つ」という真理へと導かれます。
YouTubeの誘導音声（動画リンクはこちら）では、
各チャクラに音とバイブレーションを用いながら
丁寧に意識を当てていきます。
音の波に身を委ね、
ただそこに“在る”ことを楽しんでください。
クンダリーニが整うとき、人生の質が変わる
チャクラが整うと、
尾てい骨に眠るとされる
クンダリーニ（生命エネルギー）が、
背骨を通って上昇し、
頭頂部で宇宙とつながる感覚が訪れます。
それは、深い安心感、インスピレーション、
愛の波動に包まれるような体験です。
日常生活の中で、
不安に飲み込まれそうになった時、
自信が持てないとき、
またはインスピレーションを高めたい時など、
このチャクラ瞑想は
あなたを内側から再起動してくれるでしょう。
継続が鍵：毎日の小さな瞑想が大きな変容を生む
このチャクラ瞑想は、
1回だけでも深いリラクゼーションを得られますが、
継続することで、
潜在意識が少しずつ書き換えられ、
人生そのものが変化し始めます。
朝の静かな時間や、
寝る前のリセットタイムに、
ほんの10分でも構いません。
自分と向き合う時間を持ち、
チャクラの声に耳を澄ませてみてください。
🔔まとめ
チャクラ瞑想は、
私たちが本来持っている
「宇宙とつながる力」を
思い出させてくれる神聖な時間です。
スピリチュアルな成長を
求める方だけでなく、
心と体のバランスを整えたい
全ての人におすすめできる、
究極のセルフケアです。
あなたも、
今日からチャクラの扉を開いて、
「本来の自分」と出会う旅
を始めてみませんか？
