健康

私たちの身の回りには、自然がもたらす驚異的な植物が数多く存在します。その中でも、近年「スーパーフード」として世界中で注目されているのがモリンガ（Moringa oleifera）。実はこのモリンガ、インド伝統医学「アーユルヴェーダ」において...

はじめに｜その我慢、本当に必要？アーユルヴェーダが教える“自然に逆らわない健康法”「仕事中にトイレを我慢してしまう」「あくびやくしゃみを無理に止めてしまう」日常で当たり前にやっている“ちょっとした我慢”が、実は体に悪影響を与えていることをご...

■ シリカ（ケイ素）を摂取する重要性シリカ（ケイ素）は、生命活動に欠かせないミネラルです。特に神経伝達や細胞間の電気信号の伝導に関わり、脳の働きや直感力の向上、骨・血管・皮膚の健康を支えています。年齢とともに体内のシリカは減少していくため、...

食アーユルヴェーダは、何千年も前にインドで生まれた伝統的な医療体系で、心身の調和を大切にしています。その中でも重要な概念の一つが「アーマ」というものです。アーマとは、未消化物を指し、消化が不完全な食べ物が体内に蓄積された状態です。アーユルヴ...

アーユルヴェーダは、ただの「体の健康法」ではありません。心（マインド）、体（フィジカル）、魂（スピリット）の３つが調和したとき、初めて「本当の健康」と呼べると考えられています。この記事では、アーユルヴェーダ初心者がまず実践すべき「マインドの...

今回は、私たちの食卓に欠かせない「塩」について、アーユルヴェーダの視点からお話ししていきたいと思います。毎日使うものだからこそ、ちょっとした知識を持つことで、体に優しい選択ができるようになりますよ。塩は大きく2種類に分かれるアーユルヴェーダ...

私たちは普段、「これが私だ」と感じて生きています。しかしその「私」を構成している細胞は、実は常に生まれ変わっています。肌が約1ヶ月でターンオーバー（新陳代謝）するように、体内の臓器の細胞たちも、時間の経過とともにすべて入れ替わるのです。この...

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。特に、暑さが残る夏から乾燥が気になる秋に移り変わるこの時期は、アーユルヴェーダ的なアプローチを取り入れることで、心身のバランスを整えることができます。この記事では、アーユルヴェーダに基づいた夏から秋への...

夏は暑い季節にもかかわらず、実は冷え性が悪化しやすい時期です。冷房、冷たい飲み物、温度差――現代生活は、気づかないうちにからだを内側から冷やしてしまっています。この記事では、アーユルヴェーダの智慧に学びながら、夏の冷え性を根本から改善する方...

生理中の過ごし方について、アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）の視点からお話ししたいと思います。女性にとって生理はとてもデリケートな時期ですよね。つい無理をして普段通りに過ごそうとしてしまうことも多いですが、この時期をどのように過ごすかによ...