アーユルヴェーダ

はじめに｜体を温めることの大切さと伝統的な知恵私たち日本人は昔から「冷えは万病のもと」と言われ体を温めることを大切にしてきました。一方、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダでは、「どの部位を」「いつ温めるか」に細やかな配慮があります。この...

最近、どこもかしこも「温活」がブームですね。冷えは万病のもととも言われ、体を温めることが健康や美容に良いのは確かです。でも実は、アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）の考え方では、むやみにどこでも温めれば良いというものではありません。むしろ、...

はじめに：香りは心身と魂をつなぐ扉アーユルヴェーダでは五感のなかでも嗅覚は特別です。香りの情報は、私たちの大脳辺縁系（感情や本能をつかさどる部分）へダイレクトに届き、心と体、そして深層意識にまで働きかけます。特に精油（エッセンシャルオイル）...

アーユルヴェーダでは自分の体質（プラクリティ＝生まれ持った本質）と今の状態（ヴィクリティ＝乱れた状態）を区別することがとても大切です。🧭 診断の進め方各質問に対して「最近の自分」と「子どもの頃の自分」それぞれに○をつける「最近」のチェック数...

夏の熱を鎮め、秋の乾きにやさしく寄り添うローズの恵みアーユルヴェーダでは季節の移ろいとともに変化する心身のバランスに合わせて食べ物やライフスタイルを調整することが大切とされています。特に秋は「ヴァータ・ドーシャ」が乱れやすい季節。風のように...

トゥルシーとは？アーユルヴェーダが重視する神聖な薬草トゥルシー（Tulsi）は、インド原産のシソ科の植物で日本では「ホーリーバジル」とも呼ばれます。トゥルシーとは？アーユルヴェーダが重視する神聖な薬草トゥルシー（Tulsi）はインド原産のシ...

日本の梅雨――それは、湿気と温度差に満ちた心身ともに調子を崩しやすい季節。アーユルヴェーダではこの時期ヴァータ・ピッタ・カパすべてのドーシャが悪化しやすい季節とされ体内の毒素（アーマ）が溜まりやすいと考えられています。しかし同時に、梅雨はデ...

朝の時間、どのように過ごしていますか？「なんとなくだるい」「頭がぼーっとする」「胃腸が重い」…そんな朝を過ごしているなら、1日3分、自分のからだと向き合う時間を作ってみましょう。ヨガの基本動作である太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）は体のつ...

夏はエネルギーに満ちた季節──でも、気づかぬうちに心と体が“火”に振り回されていませんか？アーユルヴェーダでは、夏は**「ピッタ（火のエネルギー）」が増える季節**。炎症・イライラ・消化不良など、さまざまな不調が現れやすいこの時期心と体のバ...

朝、鏡で自分の舌をじっくり観察したことはありますか？「ただの舌」と思うかもしれませんが、実は舌にはあなたの健康状態がそのまま映し出されているのです。アーユルヴェーダでは、舌は“内臓の鏡”とされており、とくに消化力＝アグニ（消化の火）のバラン...