健康

血管が浮き出る体型を持つ人々は、一般的に「セクシーで元気、活力に満ちた存在」といった印象を抱かれがちです。特にモデルやアスリートのような体型に見られる特徴で、「血管が浮き出る＝健康で活力に満ちている」といったイメージを持っている人も多いでし...

はじめに春から秋にかけて、陽射しが強くなる季節です。外に出ると、心地よい温かさを感じることができる一方で、直射日光に長時間さらされることで体調が崩れることもあります。「日光を浴びると頭が痛くなる」「のぼせた感じがする」などの症状が現れること...

私たちの身の回りには、自然がもたらす驚異的な植物が数多く存在します。その中でも、近年「スーパーフード」として世界中で注目されているのがモリンガ（Moringa oleifera）。実はこのモリンガ、インド伝統医学「アーユルヴェーダ」において...

はじめに｜その我慢、本当に必要？アーユルヴェーダが教える“自然に逆らわない健康法”「仕事中にトイレを我慢してしまう」「あくびやくしゃみを無理に止めてしまう」日常で当たり前にやっている“ちょっとした我慢”が、実は体に悪影響を与えていることをご...

■ シリカ（ケイ素）を摂取する重要性シリカ（ケイ素）は、生命活動に欠かせないミネラルです。特に神経伝達や細胞間の電気信号の伝導に関わり、脳の働きや直感力の向上、骨・血管・皮膚の健康を支えています。年齢とともに体内のシリカは減少していくため、...

食アーユルヴェーダは、何千年も前にインドで生まれた伝統的な医療体系で、心身の調和を大切にしています。その中でも重要な概念の一つが「アーマ」というものです。アーマとは、未消化物を指し、消化が不完全な食べ物が体内に蓄積された状態です。アーユルヴ...

今回は、私たちの食卓に欠かせない「塩」について、アーユルヴェーダの視点からお話ししていきたいと思います。毎日使うものだからこそ、ちょっとした知識を持つことで、体に優しい選択ができるようになりますよ。塩は大きく2種類に分かれるアーユルヴェーダ...

私たちは普段、「これが私だ」と感じて生きています。しかしその「私」を構成している細胞は、実は常に生まれ変わっています。肌が約1ヶ月でターンオーバー（新陳代謝）するように、体内の臓器の細胞たちも、時間の経過とともにすべて入れ替わるのです。この...

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。特に、暑さが残る夏から乾燥が気になる秋に移り変わるこの時期は、アーユルヴェーダ的なアプローチを取り入れることで、心身のバランスを整えることができます。この記事では、アーユルヴェーダに基づいた夏から秋への...

夏は暑い季節にもかかわらず、実は冷え性が悪化しやすい時期です。冷房、冷たい飲み物、温度差――現代生活は、気づかないうちにからだを内側から冷やしてしまっています。この記事では、アーユルヴェーダの智慧に学びながら、夏の冷え性を根本から改善する方...