アーユルヴェーダ 【初心者向け】アーユルヴェーダ式・若さと健康を守るマインドの整え方
アーユルヴェーダは、ただの「体の健康法」ではありません。心（マインド）、体（フィジカル）、魂（スピリット）の３つが調和したとき、初めて「本当の健康」と呼べると考えられています。この記事では、アーユルヴェーダ初心者がまず実践すべき「マインドの...
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アーユルヴェーダ 海塩と岩塩、どちらが体にいい？アーユルヴェーダ式塩選びのコツを紹介
今回は、私たちの食卓に欠かせない「塩」について、アーユルヴェーダの視点からお話ししていきたいと思います。毎日使うものだからこそ、ちょっとした知識を持つことで、体に優しい選択ができるようになりますよ。塩は大きく2種類に分かれるアーユルヴェーダ...
アーユルヴェーダ アーユルヴェーダ的 夏から秋の過ごし方：健康的に季節の変わり目を乗り切る方法
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。特に、暑さが残る夏から乾燥が気になる秋に移り変わるこの時期は、アーユルヴェーダ的なアプローチを取り入れることで、心身のバランスを整えることができます。この記事では、アーユルヴェーダに基づいた夏から秋への...
アーユルヴェーダ 夏の冷え性に悩む人必見！アーユルヴェーダが教える温活と体質改善の方法
夏は暑い季節にもかかわらず、実は冷え性が悪化しやすい時期です。冷房、冷たい飲み物、温度差――現代生活は、気づかないうちにからだを内側から冷やしてしまっています。この記事では、アーユルヴェーダの智慧に学びながら、夏の冷え性を根本から改善する方...
アーユルヴェーダ 生理中の過ごし方とアーユルヴェーダの知恵を活かしたセルフケア
生理中の過ごし方について、アーユルヴェーダの視点からお話ししたいと思います。生理中は、女性にとって非常にデリケートな時期です。無理をして日常生活を続けることで体に負担をかけてしまいがちですが、この時期をどう過ごすかが、今後の健康や心身の状態...
アーユルヴェーダ アーユルヴェーダのパンチャカルマ – 心と体を整える古代インディアンデトックス法
はじめに アーユルヴェーダはインドの伝統的な治療法で、約5000年以上の歴史を誇る自然療法です。アーユルヴェーダの中心的な概念は「体、心、魂の調和を保つこと」にあります。この考え方に基づき、アーユルヴェーダの治療法の中でも特に注目されている...
アーユルヴェーダ 🌿「本音を話すと涙が出る」あなたへ
──アーユルヴェーダが伝える、心の浄化と“本当の強さ”とは本音を話すと、涙があふれて止まらなくなる。そんな経験はありませんか？それは決して弱いからではありません。むしろ、それはあなたがずっと「強くあろう」と生きてきた証。💠 小さな頃に“強さ...
アーユルヴェーダ 【アーユルヴェーダの知恵】砂糖は「毒」ではなく「薬」だった？｜正しい付き合い方と老化との関係
現代では「砂糖＝悪」とされることが多く、健康志向の方々の間では控えるべき存在として認識されています。しかし、古代インドから続く伝統医学「アーユルヴェーダ」では、砂糖は実は大切な「薬」として扱われてきました。この記事では、アーユルヴェーダ的な...
アーユルヴェーダ 〜冬の蓄積と春の目覚めを整えるアーユルヴェーダ的過ごし方〜
春にからだが重くなる本当の理由春になると「なんだか体がだるい」「朝が起きづらい」「消化力が落ちた気がする」と感じる方は少なくありません。これは単なる「春のせい」ではなく、冬の過ごし方、体内の変化、そして春のエネルギーとのミスマッチが引き起こ...
健康 アーユルヴェーダ初心者が実践すべきこと：体と心を整えるための簡単なステップ
アーユルヴェーダは、古代インドの伝統的な医学体系であり、体と心、そして魂のバランスを重視します。このシステムは、健康的な生活を送るための自然な方法を提供しており、個々の体質に合った食事、ライフスタイル、そして精神的なアプローチを重視していま...