温活

はじめに｜体を温めることの大切さと伝統的な知恵私たち日本人は昔から「冷えは万病のもと」と言われ体を温めることを大切にしてきました。一方、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダでは、「どの部位を」「いつ温めるか」に細やかな配慮があります。この...

朝の時間、どのように過ごしていますか？「なんとなくだるい」「頭がぼーっとする」「胃腸が重い」…そんな朝を過ごしているなら、1日3分、自分のからだと向き合う時間を作ってみましょう。ヨガの基本動作である太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）は体のつ...