アーユルヴェーダ 【ギーの作り方】アーユルヴェーダの伝統的なバターオイルを自宅で作る方法
アーユルヴェーダでは、ギーは「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3つのドーシャを調整するための重要な食材とされています。特に消化促進、免疫強化、心の平穏に効果があるとされています。自宅で簡単にギーを作り、アーユルヴェーダの健康法を日常に取り入れ...
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ 
アーユルヴェーダ 生理中の過ごし方とアーユルヴェーダの知恵を活かしたセルフケア
生理中の過ごし方について、アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）の視点からお話ししたいと思います。女性にとって生理はとてもデリケートな時期ですよね。つい無理をして普段通りに過ごそうとしてしまうことも多いですが、この時期をどのように過ごすかによ...
アーユルヴェーダ アーユルヴェーダのパンチャカルマ – 心と体を整える古代インディアンデトックス法
はじめに アーユルヴェーダはインドの伝統的な治療法で、約5000年以上の歴史を誇る自然療法です。アーユルヴェーダの中心的な概念は「体、心、魂の調和を保つこと」にあります。この考え方に基づき、アーユルヴェーダの治療法の中でも特に注目されている...
アーユルヴェーダ 🌿「本音を話すと涙が出る」あなたへ
──アーユルヴェーダが伝える、心の浄化と“本当の強さ”とは本音を話すと、涙があふれて止まらなくなる。そんな経験はありませんか？それは決して弱いからではありません。むしろ、それはあなたがずっと「強くあろう」と生きてきた証。💠 小さな頃に“強さ...
アーユルヴェーダ 【アーユルヴェーダの知恵】砂糖は「毒」ではなく「薬」だった？｜正しい付き合い方と老化との関係
現代では「砂糖＝悪」とされることが多く、健康志向の方々の間では控えるべき存在として認識されています。しかし、古代インドから続く伝統医学「アーユルヴェーダ」では、砂糖は実は大切な「薬」として扱われてきました。この記事では、アーユルヴェーダ的な...
アーユルヴェーダ 〜冬の蓄積と春の目覚めを整えるアーユルヴェーダ的過ごし方〜
春にからだが重くなる本当の理由春になると「なんだか体がだるい」「朝が起きづらい」「消化力が落ちた気がする」と感じる方は少なくありません。これは単なる「春のせい」ではなく、冬の過ごし方、体内の変化、そして春のエネルギーとのミスマッチが引き起こ...
アーユルヴェーダ 🍯アーユルヴェーダ的「蜂蜜の選び方」完全ガイド：身体と心に効く本物のはちみつとは？
アーユルヴェーダ的「蜂蜜の選び方」はじめに：なぜアーユルヴェーダは蜂蜜を「薬」として扱うのか？アーユルヴェーダでは、蜂蜜はただの甘味料ではなく、代謝を整え、毒素を取り除く特別な天然薬とされてきました。特に「カパ（重さ・粘性・冷たさ）」が増え...